Врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе ГК «Медскан»
Мария Лисина отметила в беседе с RT, что с наступлением тепла многие начинают
активные занятия спортом на свежем воздухе, но вид и объем физических нагрузок
определяются не только желанием человека, но и его возрастом, наличием того или
иного перечня заболеваний.
Например, как подчеркнула специалист, дозированные
физические нагрузки на свежем воздухе являются важнейшим компонентом
реабилитации пациентов после COVID-19.
«Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию
легочной ткани, что необходимо для разрешения воспалительных изменений. У
пациента важно сформировать правильный паттерн дыхания во время физической
нагрузки: длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох», —
рассказала врач.
Также, по ее словам, предпочтение после COVID-19 отдается
пешей ходьбе в своем темпе с эпизодами кратковременного увеличения темпа
ходьбы.
Кроме того, физические нагрузки позитивно влияют на обмен
глюкозы, способствуя снижению ее уровня в крови, что важно для пациентов с
диабетом и предиабетом, напомнила врач.
«При этом наличие лишнего веса, сердечно-сосудистых
заболеваний, заболеваний дыхательной системы определяют предпочтительность
длительных монотонных нагрузок на свежем воздухе — ходьбы в быстром темпе,
скандинавской ходьбы. Силовые нагрузки с рывковым поднятием тяжести
нежелательны при патологии позвоночника — грыжи позвоночника со сдавлением
нервного корешка», — рассказала эксперт.
Она добавила, что пациентам с патологией опорно-двигательного
аппарата особое внимание необходимо уделить занятиям спортом в комфортной обуви
с желательным исключением прыжковой нагрузки.
Источник: https://russian.rt.com/russia/news/1005505-terapevt-trenirovki-koronavirus